Кратки, анонимни въпросници за самооценка, базирани на утвърдени скали. Помагат да разберете по-добре състоянието си — не заместват консултация със специалист.
Тест за тревожност (GAD-7)
Кратък въпросник за самооценка на симптомите на тревожност през последните 2 седмици. Това е инструмент за скрининг, а н...
Тест за депресия (PHQ-9)
Кратък въпросник за самооценка на симптомите на депресия през последните 2 седмици. Това е инструмент за скрининг, а не...
Тест за възприет стрес (PSS-10)
Скала за възприет стрес (PSS-10, Cohen 1983). Отнася се за чувствата и мислите ви през последния месец. През последния м...
Индекс за благополучие (WHO-5)
Индекс за благополучие на Световната здравна организация (WHO-5). Адаптиран по лиценз CC BY-NC-SA 3.0 IGO; не означава о...
Тест за самооценка (Розенберг)
Скала за самооценка на Розенберг (RSES, 1965). Оценява общото отношение към себе си. Доколко сте съгласни със следните т...
Открий своята личност (Голямата петорка)
Кратък тест за личността по модела „Голямата петорка" (Big Five), базиран на публично достъпния Mini-IPIP. Оценява пет о...
Какъв е твоят стил на привързаност?
Кратък тест за стила на привързаност в близките отношения, базиран на въпросника ECR-RS. Отговорете, като имате предвид...
Депресия, тревожност и стрес (DASS-21)
Кратък въпросник за самооценка на три свързани състояния — депресия, тревожност и стрес — през последната седмица. Показ...
Телесни оплаквания и соматични симптоми (PHQ-15)
Кратък въпросник за самооценка на телесните оплаквания през последните 4 седмици. Понякога физическите симптоми са свърз...
Депресивни симптоми (CES-D)
Скала на Центъра за епидемиологични изследвания за депресия (CES-D). Отнася се за това как сте се чувствали през последн...
Прегаряне (бърнаут)
Кратък въпросник за себерефлексия относно прегарянето — по три посоки: емоционално изтощение, отчуждение от заниманията...
Чувство за самота
Кратък въпросник за себерефлексия относно чувството за самота и свързаност с другите хора. Това е авторски въпросник за...
Удовлетвореност от живота
Кратък въпросник за себерефлексия относно това доколко сте удовлетворени от живота си в момента. Това е авторски въпросн...
Увереност в силите си
Кратък въпросник за себерефлексия относно увереността ви, че можете да се справяте с предизвикателства (самоефективност)...
Психическа устойчивост
Кратък въпросник за себерефлексия относно устойчивостта ви — способността да се възстановявате след трудности и да се ад...
Тревожно надмисляне
Кратък въпросник за себерефлексия относно склонността към надмисляне и въртене на тревожни мисли. Това е авторски въпрос...
Качество на съня
Кратък въпросник за себерефлексия относно качеството на съня ви през последните седмици. По-високият резултат означава п...
Отношение към алкохола
Кратък въпросник за себерефлексия относно връзката ви с алкохола — без осъждане. Целта е да ви даде повод за размисъл, а...