·
Mary
Тревожност от контакт
🛹Сигурно сте забелязали как общуват днешните тинейджъри.
Физически те стоят един до друг, но всеки гледа в телефона си и от време на време информира другия какво го впечатлява от това, което наблюдава.
📱По този начин, общуването, от една страна, се улеснява, тъй като устройството тушира дискомфорта при изразяване на гледна точка и завяване на потребност за дискусия. Те се реализират в отношение към вече предложеното от екрана. От друга страна, комуникацията от непосредственото заставане на лице в лице е усложнена, отново заради устройството. То привлича към себе си вниманието, като го отдалечава от реалния човек.
🫦Социалната тревожност е неувереност при връзката с другите. Отстрани изглежда като избягване на социални ситуации, предпочитание на самотни занимания, необходимост от контрол на впечатления, притеснение от публични изяви, отдръпване от групови събития, затваряне на спонтанността в клетка, поставяне на радостта от среща в рамка и т.н.
За преживяващия го - отвътре подобен тип тревожност е свързана с потребността да си приет и свързан, да си зачетен, чут и правилно разбран. Потребност, премерена през призма на несигурност, застинала в момент на колебание, обърната към себе си в желание и търсене на начин за откликване на нуждите на другия и т.н.
Причините са разнообразни и специфично оцветени от личностния опит.
Сходства могат да се търсят по линия на желанието за управление на себе си в социална ситуация, от една страна, и донякъде на обстоятелствата, от друга.
🌊Контрол над себе си в услуга на контакта с другия
При контрола на себе си в контакта с другите в психиката на преживяващия социалната тревожност се случва нещо като водовъртеж. В желанието му/й за яснота на хода на събитията до най-малкия детайл се завихрят безброй съмнения и подозрения. Причините за случващото се се крият в усвоените във времето механизми за контакт и натрупания опит от минали взаимодействия. Опит за учтив подход към другия и суров към себе си, който се проявява в нетърпение към собствените пропуски и грешки и висока толерантност към поведението на отсрещната среда. Основният мотив е свързване на всяка цена. Като цената обикновено я покрива социално тревожния, защото потребностите му/й остават неудовлетворени, тъй като в опита си любезно да откликне на другия, пропуска или съзнателно потиска да включи в процеса на контакта и своите очаквания от взаимодействието.
⭐Позитивната страна от монетата
Позитивната страна от монетата на социална тревожност е свързана с потенциала за проявление на деликатност, висока сензитивност, емпания и интуитивно ориентиране в потребностите на отсрещната страна. Негативната е в отсъствието на баланс и реципрочност в зачитането на нуждите на всички участници в контакта. И ако задържането под похлупак на личните потребности е дългосрочната стратегия за оставане във връзка с другия, в един момент настъпва времето, когато се губи яснота на ползите от срещата със другия, а именно споделяне, утеха, разбиране, приемане и т.н.
🧗🏻♀️При социалната тревожност с голям контрол над собственото поведение едно явяване на изпит, например, може да изглежда като непреодолима планина, извисила се над подготвен катерач, който обаче не дръзва да подходи към върха, и омаловажавайки уменията, си да избере да остане в контакт с групата, но в лагера за подготовка. В ситуацията с изпита самосаботирането през социалната тревожност и съответно - проявяването на занижени знания, е своеобразен отказ от влизане в конкуренция с останалите – все пак всеки изпит е и арена за изява на умения. При друг тип развитие на същия сценарий - социалната тревожност може несъзнателно да провокира емоционално свързване, контакт, дори с авторитети, като преживяващия я да демонстрира несъвършенства в знанията си с мотива за търсене на поощрение, подкрепа и окуражаване.
🪄Контрол над обстоятелствата и запазване на образа за себе си
При желанието за контрол на обстоятелствата социалната тревожност намира израз в отказа и в нежеланието за реализирането на контакта. С отрязването на взаимодействието се намалява и дискомфорта от срещата на другия и по този начин изцяло се елиминира напрежението от момента на заявяване на личните потребности – от свързване, от спонтанно споделяне, от подкрепа, от изслушване и т.н. Заявяването на позицията при този вариант се случва по категоричен начин чрез отказа от включване в интеракцията. С отхвърлянето на контакта се запазва контрола по формулата: аз нямам желание да влизам във взаимодействие, за да не се налага да се заявявам или конкурирам и да съм вечно прав.
✋Предимствата от застиването в позиция на отказа
Предимствата, които застиването в позиция на отказа осигурява социалната тревожност, са свързани с удобството и спокойствието в оставането на територията на познатото, в пространството на усвоените умения и знания. Недостатъците са в лишението да се проверят и съизмерят в контакта с другите и техните умения. Разменната монета на социалния терен в този случай е свързана със запазване на образа за себе си и увереността във възможностите срещу валидирането им в реалността на конкретния момент.
👐По-ценната награда
По-ценната наградата от свързването, обаче, е както в израстването чрез обогатяването от споделянето на различни гледни точки, така и в приемането чрез осъзнаването и представянето на личната позиция. При социалната тревожност погледът към свързването с другия е като през замъглени очила. По този начин през филтъра на личната ни гледна точка естествената потребност от разбиране и развитие чрез срещата с другия остава мъгляво осъзната. Така пространството за свързване остава неизпълнено. Задържането е от упражнения контрол - през дистанцираното на контакта, над процеса по разкриване и приемане. По този начин, зареден с аргументите на разума и белезите на миналите неуспехи, контролът над контакта прерязва порива на спонтанността от срещата с другия.
❤️Ако и вие преживявате социална тревожност, но имате желание да изследвате причините зад нея и да придобиете повече увереност в контакта с другите, заповядайте да поговорим.
🤝Запишете час за консултация:
https://sporedmary.bg/appointments
Физически те стоят един до друг, но всеки гледа в телефона си и от време на време информира другия какво го впечатлява от това, което наблюдава.
📱По този начин, общуването, от една страна, се улеснява, тъй като устройството тушира дискомфорта при изразяване на гледна точка и завяване на потребност за дискусия. Те се реализират в отношение към вече предложеното от екрана. От друга страна, комуникацията от непосредственото заставане на лице в лице е усложнена, отново заради устройството. То привлича към себе си вниманието, като го отдалечава от реалния човек.
🫦Социалната тревожност е неувереност при връзката с другите. Отстрани изглежда като избягване на социални ситуации, предпочитание на самотни занимания, необходимост от контрол на впечатления, притеснение от публични изяви, отдръпване от групови събития, затваряне на спонтанността в клетка, поставяне на радостта от среща в рамка и т.н.
За преживяващия го - отвътре подобен тип тревожност е свързана с потребността да си приет и свързан, да си зачетен, чут и правилно разбран. Потребност, премерена през призма на несигурност, застинала в момент на колебание, обърната към себе си в желание и търсене на начин за откликване на нуждите на другия и т.н.
Причините са разнообразни и специфично оцветени от личностния опит.
Сходства могат да се търсят по линия на желанието за управление на себе си в социална ситуация, от една страна, и донякъде на обстоятелствата, от друга.
🌊Контрол над себе си в услуга на контакта с другия
При контрола на себе си в контакта с другите в психиката на преживяващия социалната тревожност се случва нещо като водовъртеж. В желанието му/й за яснота на хода на събитията до най-малкия детайл се завихрят безброй съмнения и подозрения. Причините за случващото се се крият в усвоените във времето механизми за контакт и натрупания опит от минали взаимодействия. Опит за учтив подход към другия и суров към себе си, който се проявява в нетърпение към собствените пропуски и грешки и висока толерантност към поведението на отсрещната среда. Основният мотив е свързване на всяка цена. Като цената обикновено я покрива социално тревожния, защото потребностите му/й остават неудовлетворени, тъй като в опита си любезно да откликне на другия, пропуска или съзнателно потиска да включи в процеса на контакта и своите очаквания от взаимодействието.
⭐Позитивната страна от монетата
Позитивната страна от монетата на социална тревожност е свързана с потенциала за проявление на деликатност, висока сензитивност, емпания и интуитивно ориентиране в потребностите на отсрещната страна. Негативната е в отсъствието на баланс и реципрочност в зачитането на нуждите на всички участници в контакта. И ако задържането под похлупак на личните потребности е дългосрочната стратегия за оставане във връзка с другия, в един момент настъпва времето, когато се губи яснота на ползите от срещата със другия, а именно споделяне, утеха, разбиране, приемане и т.н.
🧗🏻♀️При социалната тревожност с голям контрол над собственото поведение едно явяване на изпит, например, може да изглежда като непреодолима планина, извисила се над подготвен катерач, който обаче не дръзва да подходи към върха, и омаловажавайки уменията, си да избере да остане в контакт с групата, но в лагера за подготовка. В ситуацията с изпита самосаботирането през социалната тревожност и съответно - проявяването на занижени знания, е своеобразен отказ от влизане в конкуренция с останалите – все пак всеки изпит е и арена за изява на умения. При друг тип развитие на същия сценарий - социалната тревожност може несъзнателно да провокира емоционално свързване, контакт, дори с авторитети, като преживяващия я да демонстрира несъвършенства в знанията си с мотива за търсене на поощрение, подкрепа и окуражаване.
🪄Контрол над обстоятелствата и запазване на образа за себе си
При желанието за контрол на обстоятелствата социалната тревожност намира израз в отказа и в нежеланието за реализирането на контакта. С отрязването на взаимодействието се намалява и дискомфорта от срещата на другия и по този начин изцяло се елиминира напрежението от момента на заявяване на личните потребности – от свързване, от спонтанно споделяне, от подкрепа, от изслушване и т.н. Заявяването на позицията при този вариант се случва по категоричен начин чрез отказа от включване в интеракцията. С отхвърлянето на контакта се запазва контрола по формулата: аз нямам желание да влизам във взаимодействие, за да не се налага да се заявявам или конкурирам и да съм вечно прав.
✋Предимствата от застиването в позиция на отказа
Предимствата, които застиването в позиция на отказа осигурява социалната тревожност, са свързани с удобството и спокойствието в оставането на територията на познатото, в пространството на усвоените умения и знания. Недостатъците са в лишението да се проверят и съизмерят в контакта с другите и техните умения. Разменната монета на социалния терен в този случай е свързана със запазване на образа за себе си и увереността във възможностите срещу валидирането им в реалността на конкретния момент.
👐По-ценната награда
По-ценната наградата от свързването, обаче, е както в израстването чрез обогатяването от споделянето на различни гледни точки, така и в приемането чрез осъзнаването и представянето на личната позиция. При социалната тревожност погледът към свързването с другия е като през замъглени очила. По този начин през филтъра на личната ни гледна точка естествената потребност от разбиране и развитие чрез срещата с другия остава мъгляво осъзната. Така пространството за свързване остава неизпълнено. Задържането е от упражнения контрол - през дистанцираното на контакта, над процеса по разкриване и приемане. По този начин, зареден с аргументите на разума и белезите на миналите неуспехи, контролът над контакта прерязва порива на спонтанността от срещата с другия.
❤️Ако и вие преживявате социална тревожност, но имате желание да изследвате причините зад нея и да придобиете повече увереност в контакта с другите, заповядайте да поговорим.
🤝Запишете час за консултация:
https://sporedmary.bg/appointments